- 番組情報
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2024/09/20(金) 06:10~06:25
NHKEテレ1東京
きょうの健康 セレクション “よい姿勢”の新常識 背骨を守るストレッチ&筋トレ[字]
背骨を守るためのとっておきの方法をご紹介。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守る「ストレッチ」や背骨への負荷を抑えながら腹筋、背筋、深層筋を鍛える「筋トレ」も!
- 番組内容
姿勢は意識的にケアしないと、年齢とともに崩れて背骨が曲がってしまうことが多い。でも、背骨が曲がる原因が分かってきたので、予防・改善が可能に!その方法とは、骨と骨の間にある「椎間板」の水分を保つとともに、背骨を支える「背筋力」を保つこと。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守るための「ストレッチ」と、背骨への負荷を抑えながら腹筋や背筋、深層筋を鍛えることができる「筋トレ」をご紹介。
- 出演者
【講師】東京大学医学部附属病院理学療法士…山口正貴,【キャスター】岩田まこ都,越塚優
ジャンル :
情報/ワイドショー - 健康・医療
映像 : 1080i(1125i)、アスペクト比16:9 パンベクトルなし
音声 : 2/0モード(ステレオ)
サンプリングレート : 48kHz
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- プリセット
- 録画設定